האם CBD אכן עוזר לחרדות? משפר את איכות השינה? יצאנו לחפש תשובות וגם מצאנו
CBD, או בשמו המלא קנאבידיול, הוא אחד מעשרות החומרים הפעילים המצויים בצמח הקנאביס ומהעיקריים שבהם. בניגוד לחומרים אחרים בצמח, ה-CBD נחשב כבעל השפעה מרגיעה עם יתרון ברור אחד – אין לו השפעה פסיכואקטיבית. אבל מה כן יש בו? איך עובד CBD? האם הוא עוזר להרגיע חרדות? להקל על נדודי שינה?
הנה זה בא:
היום, אחרי שנים של התחדשות המחקר בנושא, אנחנו כבר יודעים כי לצמח הקנאביס בכלל ולחומר CBD בפרט יש מגוון יתרונות בריאותיים רבים, או לפחות יכולת לשפר את חיי היומיום של מי שזקוקים לכך מסיבות שונות.
רשימת החומרים הפעילים בצמח אמנם ארוכה, אך אין ספק של-CBD ונגזרותיו מקום של כבוד בראשה,
ובהתאמה הוא גם זה שאחראי לרבות מההשפעות שיש לצמח הקנאביס.
איך CBD עובד?
ובכן, מאחורי השאלה איך משפיע CBD על המוח עומד הסבר מדעי ארוך למדי שקצרה היריעה הנוכחית מלפרט, ועל כן ניכנס אליו בקצרה: ל- CBD יש את היכולת להפעיל, או לטרגר אם תרצו, את הרצפטורים המשחררים סרוטונין ודופמין במוח, שני הורמונים האחראיים על מאפיינים שונים בהתנהגות ובתחושות שלנו.
דופמין מכונה גם "הורמון האושר", כי רמתו בגוף עולה כשאדם חווה הנאה, כמו גם תחושות חיוביות של אושר, יצירתיות, מוטיבציה, ריכוז, ומרץ.
סרוטונין הוא מוליך עצבי בעל תפקיד מרכזי על תחושות ורגשות שנכללים תחת הקטגוריה "מצב רוח", והוא גם אחראי על וויסותם ואיזונם. לכן, כשאנחנו תחת השפעת CBD, ההורמונים הללו משתחררים במוח ותחושות נעימות של רוגע, איזון וריכוז לא מאחרות לבוא.
ואחרי שדיברנו על איך הוא פועל, נותרנו עם השאלה הגדולה יותר – האם הוא טוב – לך, לי, לנו.
אם להסתמך על מחקרים – רבים ומגוונים, יש לציין – הרי של-CBD יש את היכולת להקל ולהשפיע על מצבים שונים כמו בעיות קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ועוד.
כפי שהוסבר לעיל, השפעות ה-CBD מתקיימות באמצעות קולטני ההורמונים במוח, ואצל רוב האנשים והנשים שחרור הדופמין והסרוטונין אכן מפחית חרדה, מסדיר את מצב הרוח ותחושות המתח ויכול בהחלט לשפר את איכות החיים של מי שסובלים מכך.
באופן הגיוני למדי, ועל כך יעיד כל מי שסובל מאיכות שינה ירודה, אם שימוש ב-CBD מפחית את רמות החרדה הרי שגם השינה משתפרת בעקבות זאת.
בדיקות מעבדה של רמות הדופמין בדם לאחר שימוש ב-CBD מוכיחות כי הן גבוהות ומסייעות לשינה איכותית ורגועה יותר.
בנוסף, וזה נתון מעניין, כאשר נוטלים CBD במינון נמוך יחסית הוא יכול גם לשפר את תחושת הערנות בשעות היום, ובכך מחזור השינה הכללי משתפר.
איך נוטלים CBD?
אחת הדרכים הנפוצות לנטילת CBD היא דרך שמן, המכיל את תמצית החומר לאחר חימום,(דיקרבוצילציה או שפעול).
צורת נטילה פומית מאפשר נטילה דיסקרטית של החומר,
בכל מקום ובכל שעה, ללא התעסקות או אביזרים נוספים – רק כמה טיפות מתחת ללשון, או לערבב אבקה בכוס משקה ולשתות.
ולבסוף, אחרי שהובן כי CBD משפיע ישירות על המוח, רצוי גם לשאול האם יש לו תופעות לוואי?
אם כן, רוב האנשים המשתמשים ב-CBD נהנים מיתרונותיו ללא סיבוכים, תופעות לוואי או קשיים אחרים. יחד עם זאת ישנו אחוז קטן באוכלוסייה שכן מדווח על תופעות שונות ובהן סחרחורת, ירידה בתיאבון, שינויים במשקל, יובש בפה ועוד.
חשוב לציין כי על שתופעות אלה נדירות יחסית, המלצתנו היא להיוועץ בגורם רפואי מקצועי לפני התחלת השימוש ובכל מקרה לבחון את המינון הרצוי והמתאים באופן אינדיבידואלי.
